恶心是主观不适症状，并不存在快速缓解的措施，但是可通过针对性措施，缓解不适症状，如饮食调理、休息、脱离不适环境、出外散心，以及使用药物等。
1、饮食调理若是因为消化不良引起的恶心、呕吐、腹胀、反酸等症状，可以在症状稍微减轻后，可以适当吃一些能健胃，帮助消化的食物，比如山楂等。
2、休息若是因为睡眠不足，或者因为精神压力过大导致的恶心、头晕等症状，可适当休息，大多能逐渐缓解。
3、脱离不适环境若是因为室内空气不流通、刺鼻气味等原因所致，可以开窗通风，改善室内环境，大多也能逐渐缓解。
4、出外散心若是长时间把自己闷在一个狭小的空间内，可能会导致心情抑郁、恶心、呕吐等症状，可通过外出散心、跑步运动等方式改善。
5、使用药物如果恶心不能缓解，也可以遵医嘱服用药物进行治疗，如可以吃一些改善胃动力、促进胃肠道蠕动的药物来缓解恶心症状，比如多潘立酮、健胃消食片等。
需要注意的是，若是有性生活的女性恶心症状频繁发作，需要警惕怀孕，建议及时测孕。如果恶心症状比较严重，而且长时间不能缓解，同时还伴有头痛、喷射性呕吐等症状，需要警惕颅内疾病，应该尽快就诊，避免耽误治疗。