后脑勺扁平恢复饱满有多种方法可供选择，可通过调整睡眠姿势、儿童用矫形头盔、发型修饰、填充材料注射、自体脂肪填充恢复饱满。在选择方法时，要综合考虑自身的情况、方法的可行性以及风险等因素，谨慎做出决定。
1、调整睡眠姿势：长期不正确的睡眠姿势是导致后脑勺扁平的常见原因，可以尝试改变睡眠习惯，尽量避免长时间仰卧。改为侧卧的姿势，让后脑勺不受持续的压迫，使头部的压力较为均匀地分布在两侧。在侧卧时可以使用合适的枕头，给予头部良好的支撑，这样有助于逐渐调整头型。
2、使用矫形头盔：对于儿童来说，在一定的年龄阶段可以使用矫形头盔来改善头型，矫形头盔是根据每个孩子的头型进行定制设计的。通过对头部特定区域施加温和的压力，引导颅骨的生长和重塑，从而使后脑勺逐渐变得饱满，使用矫形头盔需要在专业医生的指导下进行，并且要严格按照规定的时间佩戴。
3、发型修饰：通过合适的发型可以在视觉上改善后脑勺扁平的外观，利用头发的蓬松度和层次感，可以营造出后脑勺较为饱满的视觉效果。
4、填充材料注射：在医疗美容领域，可以使用一些填充材料来增加后脑勺的饱满度，如玻尿酸等填充剂可以通过注射的方式注入到后脑勺需要填充的部位，这些填充材料能够在一定程度上改善头型的外观。这种方法存在一定的风险，如注射部位感染、填充材料移位等，而且填充效果不是永久性的，需要定期进行补充注射。
5、自体脂肪填充：自体脂肪填充是另一种可行的方法，从自身其他部位如腹部、大腿等抽取多余的脂肪，经过特殊处理后，将纯净的脂肪颗粒注射到后脑勺扁平的部位。由于使用的是自身的组织，排异反应较小，这种手术也有一定的风险，如脂肪成活率的问题以及手术过程中的感染等风险。
在尝试任何恢复后脑勺饱满的方法之前，一定要充分了解其风险和效果，如果是儿童使用矫形头盔，要确保是在专业医生的建议和指导下进行。对于填充类的方法，要选择正规的医疗机构和有资质的医生进行操作，在日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头等不良姿势对头部形状的影响。